za duzo

zresztą co tu duzo gadać.wiesz ze jestem za prostymi i skutecznymi rozwiązaniami%-)

Ja tez duzo biegam i nie trace za wiele tkanki miesniowej tylko ze ja biegam intensywnie 15 min. pozatym radze abys robil chociaz raz w tygodniu nogi na silowni... Fire Moderator

10 kg w miesiąc to trochę dużo, zdrowe odchudzanie to w granicach jednego kg na tydzień. Nie wiem co to znaczy flak mi się kojarzy z obwisłą skórą, jeśli za szybko będą leciały kilogramy to tak moze być skóra ma swoją granice.

po 1 nie z chin tylko z USA (tam sa duzo tansze zegarki firmowe) po 2 nie zaśmiecam Ci posta tylko uprzedzam innych, żeby uważali, bo nie lubie jak ktoś chce zarobic wielka kase sprzedajac towar po zawyżonej cenie, trzeba uczyc ludzi jak sie szuka okazji w internecie zeby nie kupowali rzeczy po 600zl jak moga je kupic za 200 :)

Przysiady i MC raczej nie bede robił wymuszonych powtórzeń, tylko cieżar z maxów z 5 chyba ze bede sie czuł na siłach to dołożę coś. Ogolnie 5 serii to wydaje sie duzo jak dla mnie, jeszcze z max obciążeniem. Jak nie dam rady to zostane przy 4 seriach i myśle że też bedzie ok. Dzięki wilkie za pomoc

sluchaj nie bralem duzo, standardowe cykle... jedyne skutki uboczne to wysokie cisnienie, problemy z sercem pojawily sie po odstawieniu i przerwie ... lekarz twiedzi ze moze to miec zwiazek ze stresem itp bo jak juz pisalem mialem nie za ciekawy epizod... a jak do tego dodac duza wage to sprawa staje sie oczywista

za 150zl bialka nie kupisz duzo ja proponowalbym raczej bulka.. profi whey mass 4kg akurat 150zl

Ale wlasnie o to chodzi, ze chcialbym dac mojemu cialu takiego mocnego 'strzala' i jezeli chodzi o diete i o treningi. Chce zobaczyc jak na to zareaguje. Jadlem i jem bardzo duzo, ale chcialbym teraz wziac sie za to od bardziej precyzyjnej strony tj. dokladnie wyliczona, zbilansowana, ulozona, lepiej skomponowana dieta. W takim razie co mam dac w [...]

Obrona nie spisywała się za dobrze, ale trzeba podkreślić, że Franz ciągle nią rotował :-)) W przodzie lepiej, dużo sytuacji szkoda tylko, że większość z nich niewykorzystana ;-) Ważne, że zwycięstwem kończymy ten rok :-))

dobra, ostatni argument. Jest tam duzo r-ala. Nie szkodzi chyba za bardzo.

Co to za durny temat? Masz 12 lat? 1. Najlepsze do czego? Do walki? Do rekreacji? Jako hobby? Można wymieniać przykłady konfrontacji tych styli z różnymi wynikami(nawet zwycięstwo Aikidoki z bokserem...) Kto by wygrał Aikido czy styl X? Zdarzały się (głównie dawniej) sytuacje gdy Aikidocy spuszczali lanie przedstawicielom innych styli-ale dziś [...]

rk24 pierd..ij sie w glowe lepiej a nie tu jakies ciul..wa piszesz. Jeszcze d**** tak zrobi. Sam pewnie nie masz duzo wiecej pojecia od niego a sobie zarty robisz z innych. Powinienes bana wylapac za glupie podpowiedzi !!

Dzieki za porady, widze że macie duzo do powiedzenia.... XXL

bzdura. Nie warto. szkoda kasy, za krótki okres. zrobic trening i pojeśc duzó produktów spozywczych co przy takiej wadze nie jest żadnym problemem. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-03-29 00:35:08

[...] CO do sniadania 400ml mleka+babanyu+wpc tez nie bedzie dobrym rozwiazaniem.. Bylbym tu za ryzem,kasza,makaronem...WWzlozonych, a nie bananach czy winogronie WW prostych...+duzo ilsoc mleka czyli sporo laktozy w nienajlepszym polaczeniu z ww prostymi i brakz drowego tluszcu.. Daj jakoms kasze jeczmeinna/gryczana/kus kus czasami manna ryze [...]

Siema chcę kupić sobie ławeczkę do piwnicy i zastanawiam się nad tymi dwoma ławeczkami http://allegro.pl/item392071446__nowa_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_l002_stojaki.html (do niej dokupiłbym modlitewnik za 40zł) lub ta (jest dużo droższa lecz wydaje się być solidniejsza) http://allegro.pl/item392315249_lawka_olimpijska_pod_sztange_rewelacja_.html [...]

jezeli chodzio sporty silowe to palenie napewno nie przeszkadz az tak bardzo (wysilek krotkotrwaly) za to jest szkodliwe dla zdrowia..(sam jestem nalogowym palaczem).. picie jest bardzo szkodliwe poniewaz scina w***** bialka.. 4-10 to i tak duzo.. sam jestem abstynentem bo sa przez to duze spadki..

[...] po godzinke i za miesiac masz piekny kaloryfer ja cwicze konwencjonalnie tyle ze na przyrzadzie AB shaper 4 razy w tygodniu po ok pol godziny (jakies 10 serii po 5-7 powturzen) efekty są duzo lepsze niz kiedy robilem zwykle brzuszki ale jak nie masz mozliwosci to zasugeruj sie radą kolegow wyzej pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

[...] tego cwiczenia z duza intensywnoscia, zeby jednak ta mase podtrzymac... Ja zaczynam od jutra trening na rzezbe - na serie 15-25 powtorzen, 30 sekund przerwy miedzy seriami, duzo wody. Brzuch 5 razy w tygodniu 4 cwiczenia po 4 serie. Zobaczymy jak moje postepy beda wygladac, na pewno poinformuje was jak mi idzie Pozdrowienia. Jest niezle? Bedzie [...]

Zgadza się, waga jest mało istotna. Niemniej, warto kontynuować okres budowy masy mięśniowej, gdyż idziesz w dobrym kierunku. Może pomyślisz też o nogach czy plecach? bo myślenie tylko o bicepsie i ''kaloryferze'' jest trochę komiczne i może sprowadzić na manowce. trenuje planem FBW więc trenuje wszystkie partie, ale nie mierzyłem ich wcześniej [...]